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益生菌保存：冷藏還是常溫？關鍵在菌種與包裝
益生菌產品的保存方式多樣，有些需冷藏，有些可常溫保存。一般冷藏型產品活菌保存更佳，但市面上許多粉末型、膠囊型產品經過包埋技術可常溫保存。購買前務必確認包裝說明與有效期限，避免買到過期或保存不當導致活菌數下降。
食用時間與方式：空腹還是飯後？怎麼吃吸收最好？
多數專家建議，益生菌在空腹或飯前30分鐘食用效果較佳，因胃酸濃度較低，有利於益生菌通過胃部抵達腸道。此外，搭配溫水服用能減少胃酸對菌株的殺傷，避免熱水或含酒精飲料。
注意產品成分與副作用：無糖、無添加是首選
選擇益生菌時，應避免含有過多添加糖、香料及防腐劑的產品，減少身體負擔。初次食用時，部分人可能會有輕微腹脹、排氣增加現象，屬正常調整反應，若不適持續建議暫停並諮詢專業醫師。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
克菲爾益生菌經過嚴格的品質管控，包裝密封且採用冷凍乾燥技術，確保活菌長期穩定。說明書建議空腹飲用，搭配溫水效果更佳。天然無添加成分，對腸胃溫和不刺激，是我每日必備的健康好夥伴。
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