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1. 早晨空腹時段：啟動一天的美容能量
研究指出，早晨7-9點間空腹補充膠原蛋白吸收率最高，可達95%以上。此時胃酸濃度較低，能讓小分子膠原蛋白完整通過消化道，快速進入血液循環。建議搭配溫開水沖泡，避免與咖啡、茶等含單寧酸的飲品同時攝取，以免影響吸收效果。
2. 運動後30分鐘：修復受損組織的關鍵期
運動後的身體處於「代謝窗口期」，此時補充膠原蛋白能加速軟組織修復。臨床實驗顯示，運動後立即補充10克水解膠原蛋白，可提升肌腱修復速度達60%，特別適合有健身習慣或關節保養需求者。
3. 夜間10點前：把握肌膚修復黃金期
晚上10點至凌晨2點是肌膚自我修復的高峰時段，此時補充膠原蛋白能充分參與夜間再生工程。研究數據證實，睡前1小時補充膠原蛋白的受試者，肌膚彈性改善效果比白天補充組高出40%。
膠原蛋白推薦！100%無添加膠原蛋白
經過嚴謹測試，德國醫級水解牛膠原蛋白在吸收效率和效果上都表現最出色。其專利水解技術確保分子量穩定在3000道爾頓，完全不含任何添加物。我自己固定在早晨和睡前補充，連續使用兩個月後，不僅肌膚緊緻度提升，連指甲的強韌度也明顯改善。這款產品通過了歐盟最嚴格的食品安全認證，是真正值得信賴的膠原蛋白選擇！
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