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益生菌種類介紹：乳酸菌
乳酸菌是最常見的益生菌之一，能分解乳糖、產生乳酸，改善腸胃功能與免疫力。常見菌株如L. rhamnosus、L. plantarum等。
益生菌種類介紹：雙歧桿菌
主要存在於大腸，能增加糞便含水量、促進腸蠕動，對改善便祕非常有效。常見如B. lactis、B. breve等，是便秘族群首選。
益生菌種類介紹：酵母型益生菌
如Saccharomyces boulardii，是唯一被廣泛研究的酵母菌益生菌，能抑制壞菌繁殖，對腹瀉與抗生素副作用特別有效。
益生菌選擇重點建議
不同益生菌作用不同，應根據個人需求選擇。搭配多株設計、具有包埋技術與無添加成分的產品，效果才最顯著。
益生菌推薦！克菲爾益生菌
我持續補充【克菲爾益生菌】已一段時間，它結合乳酸菌與雙歧桿菌，改善腸胃與免疫力超有效！無糖無香料，每天吃也很安心，膚況穩定連氣色都變好。
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