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膠原蛋白來源與品質
膠原蛋白來源不同，吸收效率與穩定性有差異。營養師建議，牛來源膠原蛋白純度高且穩定，魚來源吸收快但可能帶腥味，豬來源雖便宜但品質參差不齊。挑選來源明確且品牌信譽良好的產品，才能真正發揮效果。
分子量影響吸收
膠原蛋白原型為大分子，人體難以直接吸收。營養師指出，水解小分子膠原蛋白控制在 2000～3000Da 最佳，吸收效率高，可快速送達肌膚、關節及全身結締組織，發揮保養功效。
純度與安全保障
除了來源與分子量，純度也是關鍵。避免含糖、香料或人工添加物的膠原蛋白，建議選擇經 ISO、HACCP 或第三方檢驗認證 的產品，補充更安心。
營養師膠原蛋白推薦產品：100%純膠原蛋白
我持續使用的 德國純膠原蛋白產品，採用小分子水解技術，吸收快且不含香料與糖分，安心又有效。持續補充 3 個月，肌膚彈性明顯提升，關節活動力維持穩定，效果看得見。這款膠原蛋白產品兼顧安全、純淨與吸收效率，是我日常保養的推薦首選。
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