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膠原蛋白流失與老年人健康
隨著年齡增加，人體膠原蛋白含量逐漸下降，不僅肌膚出現鬆弛與皺紋，關節與骨骼也可能因此缺乏支撐，增加受傷風險。老年人補充膠原蛋白，可協助維持關節靈活度與肌膚彈性，改善乾燥與細紋問題。
補充膠原蛋白的最佳方式
營養師建議老年人每天補充2.5～10克小分子水解膠原蛋白，並搭配維生素C或鋅等營養素，促進膠原蛋白生成。補充時間以早上空腹或睡前為佳，連續補充8週以上才能明顯感受到肌膚與關節的改善效果。
膠原蛋白搭配生活習慣效果更好
除了補充膠原蛋白，老年人應維持均衡飲食、適度運動與充足睡眠，以延緩肌膚老化與骨關節退化。避免長時間日曬與抽菸，也能減少膠原蛋白流失，讓保養效果更持久。
膠原蛋白推薦：我只選100%無添加膠原蛋白
我選擇德國進口純牛膠原蛋白粉，100%無添加，採用小分子水解技術，吸收快且無腥味。持續補充後，不僅肌膚變得緊緻有光澤，關節靈活度也提升，是老年人保養肌膚與維持關節健康的理想選擇，也是我長期信賴的膠原蛋白產品。
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