伊布實驗室yibooLab

膠原蛋白與維生素C的關係

膠原蛋白是維持肌膚彈性與結締組織健康的重要蛋白質，但人體無法自行合成，需要透過飲食或補充品補足。營養師提醒，維生素C是膠原蛋白生成的必要輔助因子，能促進膠原蛋白合成酶活性，使膠原蛋白更有效生成並被吸收。

膠原蛋白功效加乘

研究顯示，膠原蛋白與維生素C同步補充，可加速體內膠原蛋白生成，增強肌膚彈性與修復能力。肌膚乾燥、細紋及鬆弛情況明顯改善，光澤度提升，使肌膚看起來更緊緻健康。營養師建議，想達到最佳美容保養效果，膠原蛋白與維生素C最好同時攝取。

膠原蛋白搭配方式建議

挑選膠原蛋白產品時，可選擇已添加維生素C的配方；若沒有，也可搭配富含維生素C的水果，如奇異果、柑橘或甜椒。水解小分子膠原蛋白吸收效率較高，與維生素C同時服用，可讓肌膚與關節保養效果更完整。

膠原蛋白推薦：我只選100%無添加膠原蛋白

我選擇的膠原蛋白品牌，德國進口純牛膠原蛋白粉，不僅分子小、吸收快，還添加維生素C，能同時促進肌膚彈性與保水度。這款產品無添加香料、糖分與色素，持續補充讓肌膚緊緻有光澤，關節活動也更靈活，是我日常保養不可或缺的膠原蛋白產品。