伊布實驗室yibooLab

膠原蛋白與維生素C的重要性

膠原蛋白是維持肌膚彈性、結締組織健康的核心蛋白質，但人體無法自行合成，需要透過飲食或補充品補足。營養師提醒，維生素C是膠原蛋白生成的必須輔助因子，能促進膠原蛋白合成酶活性，使膠原蛋白更有效生成與吸收。

膠原蛋白功效加乘：肌膚Q彈與光澤提升

研究顯示，膠原蛋白與維生素C同時補充，不僅能加速膠原蛋白在體內生成，還能增強肌膚彈性與修復能力。乾燥、細紋、鬆弛問題可明顯改善，肌膚光澤提升，看起來更緊緻健康。想達到最佳效果，膠原蛋白與維生素C最好同步攝取。

膠原蛋白搭配方式建議

挑選膠原蛋白產品時，可選擇已添加維生素C的配方；若無，也可搭配富含維生素C的水果，如奇異果、柑橘或甜椒。營養師提醒，水解小分子膠原蛋白吸收效率較高，與維生素C同時服用，效果加倍，讓肌膚與關節保養更完整。

膠原蛋白推薦：我只選100%無添加膠原蛋白

市面上不少膠原蛋白品牌會添加糖、香料或色素改善口感，但長期下來可能增加身體負擔。我更傾向選擇 100%無添加的純膠原蛋白產品，目前持續吃德國純牛膠原蛋白粉，分子小、吸收率高，持續補充下肌膚彈性提升、光澤明顯改善，關節靈活度也增強，是真正值得信賴的膠原蛋白產品。