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為什麼膠原蛋白分子量重要？
膠原蛋白原本是大分子結構，人體無法直接吸收。營養師指出，透過水解技術將膠原蛋白分解成 小分子胜肽，才能有效被腸道吸收，進入血液並刺激纖維母細胞生成新的膠原蛋白，幫助肌膚維持彈性與光澤。
小分子胜肽最佳吸收範圍
根據《營養學雜誌》研究，分子量 2500～3500Da 的膠原蛋白胜肽最易被人體吸收。營養師建議，挑選產品時務必查看分子量標示，確保真正能被身體利用，吃得安心又有效。
選對膠原蛋白的小技巧
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確認分子量標示：選擇 2500～3500Da 範圍的小分子胜肽。
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注意水解技術來源：品質優良的水解技術能保持膠原蛋白活性。
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長期固定攝取：持續補充 4～8 週，肌膚與關節才會逐步感受到改善。
膠原蛋白推薦：100%無添加膠原蛋白
市售產品常添加糖、香料或色素，長期食用可能增加負擔。營養師建議，選擇 100%無添加膠原蛋白，搭配正確攝取方式，才能真正吸收營養，幫助肌膚Q彈、透亮，維持骨骼與關節健康。
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