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熟齡女性肌膚膠原蛋白流失問題
隨著年齡增長，女性體內膠原蛋白逐漸下降，尤其40歲後流失速度加快，容易出現肌膚鬆弛、細紋與暗沉。營養師建議，熟齡女性應及早補充膠原蛋白，維持肌膚彈性與整體健康。
熟齡女性膠原蛋白補充方式
建議每天攝取2.5～10克的小分子水解膠原蛋白，並搭配維生素C或鋅等營養素，能促進膠原蛋白生成。補充時間以早晨空腹或睡前最佳，連續補充8週以上，可明顯改善肌膚保水度與彈性。
搭配生活習慣加乘效果
除了膠原蛋白補充，均衡飲食、規律作息與適度運動，也是維持肌膚健康的關鍵。避免熬夜、長期曝曬或抽菸，可減緩膠原蛋白流失，使保養效果持久，更容易展現緊緻光澤的肌膚。
膠原蛋白推薦：我只選100%無添加膠原蛋白
我持續使用德國純牛膠原蛋白粉，100%無添加，採用小分子水解技術，吸收效率高，口感純淨。長期補充後，肌膚彈性明顯提升，細紋改善，整體膚況更加光澤健康，是我日常美容保養不可或缺的膠原蛋白產品。
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