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年齡增長與膠原蛋白流失
隨著年齡增加，人體膠原蛋白流失速度加快，尤其是女性在40歲後，肌膚容易出現鬆弛、皺紋與暗沉現象。營養師建議，熟齡女性應及早規劃膠原蛋白補充，維持肌膚彈性與整體健康狀態。
熟齡補充膠原蛋白的最佳方式
建議每天補充2.5～10克水解小分子膠原蛋白，並搭配維生素C與鋅等營養素促進合成。補充時間以早上空腹或晚上睡前為佳，可配合身體自然修復機制發揮最大效益。持續補充8週以上效果較明顯。
膠原蛋白功效與生活搭配
除了補充膠原蛋白外，均衡飲食、充足睡眠與適度運動，也是維持肌膚彈性與光澤的重要因素。避免熬夜、抽菸及長時間曝曬，能減緩膠原蛋白流失，讓保養效果更持久。
膠原蛋白推薦：100%無添加膠原蛋白
我推薦這款德國進口純牛膠原蛋白粉，採用水解小分子技術，吸收快且無人工添加物。每天睡前搭配溫水飲用，肌膚明顯緊緻有光澤，關節活動也更靈活，是我信賴且長期使用的膠原蛋白產品。
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