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膠原蛋白來源影響吸收
膠原蛋白來源不同，品質與吸收效率差異明顯。營養師建議，牛來源純度高且穩定，魚來源吸收快但可能有腥味，豬來源雖便宜但品質參差不齊。挑選來源明確的品牌，才能有效補充。
分子量決定吸收效率
膠原蛋白分子量過大，人體難以吸收。營養師指出，水解小分子膠原蛋白控制在3000Da 最適合，能快速進入血液，送到肌膚、關節與全身結締組織，真正發揮保養功效。
純度與安全最重要
除了來源與分子量，純度同樣影響吸收。營養師建議避免含糖、香料或人工添加物的產品，選擇經 ISO、HACCP 或第三方檢驗認證 的膠原蛋白，補充更安心。
營養師膠原蛋白推薦產品：水解小分子膠原蛋白
我長期使用的 德國純牛膠原蛋白產品，採用小分子水解技術，吸收快速且不含香料、糖分等添加物，安心又有效。持續補充 2 個月以上，肌膚Q彈透亮、關節靈活度提升，效果看得見。這款膠原蛋白產品兼具安全、純淨與吸收效率，是我日常保養的首選推薦。
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