伊布實驗室yibooLab

關節保養的重要性

隨著年齡或長期運動，關節容易出現僵硬、卡卡或活動不靈活的問題。營養師指出，膠原蛋白不僅能維持肌膚彈性，也是關節軟骨的重要成分，適量補充能支援關節與骨骼健康，提升生活活動力。

第二型膠原蛋白對關節的功效

研究發現，第二型膠原蛋白（UC2）可針對關節軟骨發揮作用，幫助維持靈活度與舒適感。營養師提醒，若想有效保養關節，建議選擇小分子膠原蛋白搭配第二型膠原蛋白，效果更明顯。

關節保養膠原蛋白搭配建議

• 第二型膠原蛋白（UC2）：專門支援關節軟骨健康。
   

• 維他命D：促進鈣質吸收，維持骨密度。
   

• 鈣與鎂：維持骨骼結構與肌肉、神經功能，提升靈活性。
   

營養師建議，將膠原蛋白與維他命D、鈣、鎂搭配，每天固定補充，可維持骨骼與關節的最佳狀態，讓生活動作更加靈活自在。

營養師膠原蛋白推薦：100%無添加膠原蛋白

市售膠原蛋白產品多為改善口感添加糖或香料，但長期下來可能增加負擔。營養師建議選擇 100%無添加膠原蛋白，搭配關節保養營養素，每天持續補充，才能吃得安心又有效，真正支援關節靈活與骨骼健康。