伊布實驗室yibooLab

熟齡肌的保養挑戰

隨著年齡增長，膠原蛋白自然流失，加上自由基累積，肌膚容易出現細紋、鬆弛與暗沉。營養師指出，熟齡肌保養不只是外用保養品，更要從內而外補充膠原蛋白與抗氧化營養素，才能延緩老化、維持肌膚彈性與光澤。

膠原蛋白吃了真的能抗老嗎？

膠原蛋白在腸道被分解成小分子胜肽與胺基酸，進入血液後可刺激纖維母細胞生成新的膠原蛋白。營養師提醒，若想延緩老化，膠原蛋白最好與抗氧化營養素搭配，效果更明顯。

熟齡肌抗老膠原蛋白搭配公式

• 維他命C：促進膠原蛋白合成並抗氧化，減少自由基傷害。
   

• 維他命E：脂溶性抗氧化劑，能保護細胞膜，降低氧化壓力。
   

• 輔酶Q10：支援細胞能量代謝，延緩肌膚鬆弛與細紋產生。
   

營養師建議，這組「膠原蛋白＋維他命C＋維他命E＋輔酶Q10」黃金組合，對熟齡肌抗老保養最有效。

營養師膠原蛋白推薦：選擇100%無添加膠原蛋白

市售膠原蛋白產品為改善口感常添加糖、香料或色素，但長期食用可能增加負擔。營養師建議選擇 100%無添加膠原蛋白，搭配抗氧化營養素每日補充，才能真正吃得安心、補得有效，幫助熟齡肌延緩老化，維持彈潤光澤。