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你有過那種——肚子明明鼓鼓的、很想上廁所，結果坐在馬桶上半天就是沒感覺的經驗嗎？我有，而且還不是一次，是連續幾天。講真的，那種「卡住」的感覺，不只身體不舒服，連心情都跟著煩躁。
我之前最嚴重的一次，是連續四天都沒排便，肚子脹到連褲子都扣不上，本人那時看起來根本像懷孕五個月（哭）。便秘不只是上不出來這麼簡單，還會讓你皮膚變差、爆痘、整個人沒精神。
後來才知道，其實這樣的狀況，除了壓力跟飲食，腸道菌相失衡也很有關係。
試了這麼多方法，吃益生菌對排便順暢最有效！
最一開始，我做過很多排便順暢的方法，像是：
✅ 每天狂灌2000c.c.的水
✅ 早餐吃奇亞籽泡豆漿
✅ 午餐狂吃青菜便當（結果有時還反而更脹氣）
✅ 晚上睡前喝蜂蜜水
✅ 假日還特地去做瑜伽轉體...
只能說——有幫助，但沒「解決」。
直到有天，朋友推薦我：「你應該試試排便順暢益生菌，這款我用了天天都很順暢。」
我開始吃益生菌，並一樣保持上述5項生活習慣，很神奇地，我的大便狀況才3天就會成天天順暢無比！
為什麼益生菌可以幫助排便？
簡單說，益生菌就是幫你「補充腸道裡的好菌」，讓整體腸道生態恢復平衡。
當腸道裡壞菌太多，好菌撐不住，就容易出現便秘、脹氣、甚至皮膚問題。反過來說，當好菌夠多、夠強壯，腸道才有力氣動起來，自然就比較容易順暢排便。
小總結：想排便順暢，不靠硬撐也能做到！
現在的我，每天就是固定一包排便順暢益生菌、保持水分、偶爾快走一下，再也不用擔心便秘讓自己又脹又悶。
如果你最近也是連續便祕好幾天，喝水吃菜都沒用，真的可以考慮讓「益生菌」加入你的日常保養清單，尤其是像我這種上班族生活壓力又大、飲食又不固定的，更需要這種低成本、高效益的腸道救星。
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