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以前我總以為自己是「大號很隨緣的人」，兩三天才上一次廁所也覺得好像沒什麼，但其實身體早就發出警訊了。肚子容易脹、睡不好，氣色也一直很差。
後來我才發現，原來這些問題跟腸道健康息息相關。那陣子我開始認真研究怎麼讓排便變順，其中最有感的就是——補充對的益生菌。
為什麼我改吃益生菌後，排便開始變順了？
起初我只是想試試看，沒想到效果超出預期。益生菌補充進去後，能幫助腸道恢復好菌優勢，讓腸道蠕動變得比較有節奏。以前常常兩三天沒上，現在幾乎每天都能順利排便，肚子也比較不脹。重點是，不會像喝黑咖啡那樣突然肚子痛，是很自然的感覺。
哪些菌株對我最有感？分享我的觀察
這陣子我試過幾款排便順暢益生菌，發現成分裡有以下菌株的，對排便特別有幫助：
植物乳桿菌 LP28：真的很穩定，吃幾天就感覺出來變規律。
乳雙歧桿菌 BAL06：幫助我不再動不動就脹氣。
副乾酪乳酸桿菌 NTU101：補進去後，感覺腸道比較有力氣動起來。
所以後來我選益生菌時，就會特別看這些有沒有在成分表上。
我現在每天都順順的，靠的是這一款益生菌
嘗試了幾種品牌之後，我最後選擇的是這款排便順暢益生菌。我會選它，是因為它除了有多種有感菌株之外，還有用包埋技術保護菌不被胃酸殺死，加上有搭配後生元，對腸道的感受真的有差。
現在的我，幾乎每天都能順順排便，整個人感覺更輕盈。真的覺得，益生菌是我改善體質的一個重要轉捩點！
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