伊布實驗室yibooLab

以前我總覺得益生菌就是某種廣告打很兇、感覺吃了也沒什麼感覺的東西。畢竟，我試過不少所謂的「幫助排便」食品，不是喝完沒反應，就是反應太大（你懂的…那種拉到腿軟的程度😅）。所以當朋友又來推薦益生菌時，我真的有點怕怕的。

但...人生就是這樣，打臉總是來得特別快。

你一定要試的「排便順暢益生菌」，一試成主顧！

我記得那時是連續幾天卡卡，肚子脹得難受，氣色也變得超差。朋友看我每天抱著肚子在那邊哀哀叫，直接塞了一盒益生菌給我，說：「不然你試試這個，一天一包，不會拉，但會順。」

我半信半疑地吃了，大概吃到第3、4天，那天早上突然順利上了一大號，重點是——沒有不舒服、沒有肚子痛，就是自然地「想上廁所」，上完整個人輕飄飄，超像做完瑜伽那樣通體舒暢！

當下我內心的小劇場是：「也太神？這不會是我昨天吃了什麼特別的東西吧？」

結果我連續吃了一週，每天都順暢，早上固定時間就會有感覺。那陣子我的臉色明顯變好，連同事都問我：「最近是不是變瘦了？」（其實只是肚子沒那麼脹啦 XD）

為什麼益生菌對排便有幫助？

後來我也稍微研究了一下才知道，原來益生菌的功效不是讓你「拉肚子」，而是幫助調整腸道環境，讓好菌變多、腸道蠕動自然變順，不是刺激型的排便方式，而是養成「腸道自己動起來」的感覺。

就像有些人每天早上喝咖啡就會想上廁所，但那是靠刺激性；益生菌則是讓你身體慢慢恢復正常節奏，這差很多。

我現在固定吃的排便順暢益生菌，分享給也在苦惱的你

後來我就自己入手了這款排便順暢益生菌，因為它吃起來沒有奇怪的味道，重點是它裡面有我查到的那幾支菌種（像是嗜酸乳桿菌、鼠李糖桿菌這種腸道菌常出現的名字），還有加益生元和後生元，整體吸收效果更穩定。

我自己是每天早餐後吃一包，搭配一杯溫開水，習慣之後真的就像身體每天自動啟動排便模式，超級順。平常如果哪天真的外食太油、蔬菜吃不夠，我就更會乖乖吃它，幫助調整回來。