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益生菌與腸道健康的重要性
腸道健康影響全身免疫、消化與皮膚狀態。現代人外食比例高、作息不規律，容易造成壞菌過多，腸道失衡。補充益生菌能幫助維持腸道菌群平衡，改善便秘、腹脹與消化不良，讓每日生活更輕盈舒適，也有助精神活力與代謝功能。
推薦益生菌菌株與功效
Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium lactis 及 Lactobacillus rhamnosus GG 是臨床常見的有效菌株，可促進腸道蠕動、提升消化吸收能力，並幫助免疫調節。多菌株搭配膳食纖維可改善多種腸道問題，效果更全面。
補充益生菌的小技巧
每天固定時間服用，建議搭配溫水或空腹服用效果最佳；配合均衡飲食、充足水分及規律運動，能加速腸道菌群調整，改善腸胃功能，並長期維持腸道健康與體力。
益生菌推薦！克菲爾益生菌
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