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兒童便秘是常見困擾，補充益生菌能幫助調整腸道菌相、促進排便。本篇解析益生菌對便秘的原理與挑選技巧。
小朋友便秘常讓爸媽好頭痛，長時間下來甚至影響食慾與成長。研究指出，補充益生菌能調整腸道菌相，讓腸道蠕動更順暢，是自然且安全的改善方式。
益生菌如何幫助改善便秘？
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增加腸道好菌比例，減少壞菌產氣
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促進腸道蠕動，幫助排便規律
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減少腹脹、肚子痛等不適
改善便秘的益生菌菌株推薦
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比菲德氏菌（Bifidobacterium）：專攻大腸環境，幫助軟化糞便
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鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）：平衡腸道菌相
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嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）：提升腸道耐受度
益生菌推薦
便秘是孩子常見困擾，若想自然、安全地改善，益生菌會是非常好的選擇。透過補充合適菌株，能調整腸道環境、幫助排便規律。建議爸媽選擇 具備比菲德氏菌與乳酸菌的高品質益生菌產品，讓孩子每天排便更順暢，吃得下、長得好。
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