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膠原蛋白是人體重要的結構蛋白
膠原蛋白廣泛存在於皮膚、骨骼、關節與血管，是維持結締組織強韌的基礎。營養師提醒，25歲後合成速率逐年下降，若再加上壓力、日曬或抽菸，流失會更快，導致肌膚鬆弛、關節僵硬等問題。
膠原蛋白作為蛋白質來源的價值
除了美容效果，膠原蛋白也是蛋白質的一種來源，能補充胺基酸平衡。營養師指出，對於蛋白質攝取不足的族群，如高齡者、素食者或挑食者，適度補充膠原蛋白能幫助維持身體結構與健康。
營養師3原則挑對膠原蛋白
選購膠原蛋白時，營養師提醒要掌握三重點：① 選擇分子量約2500～3500Da的小分子膠原蛋白肽，吸收率最高；② 配方單純、避免人工甜味劑或香料；③ 原料來源清楚，有檢驗合格認證，才能安心長期補充。
膠原蛋白推薦！高純度無添加配方
我建議選擇德國進口純牛膠原蛋白粉，採專利小分子水解技術，分子量穩定、吸收率佳，且100%無添加。長期補充能改善肌膚光澤、關節靈活與骨骼健康，是營養師首推的保養選擇。
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