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膠原蛋白是什麼？營養搭配是關鍵
膠原蛋白是維持肌膚彈性與關節健康的重要蛋白質，單靠補充膠原蛋白本身並不足夠，搭配適當的營養素才能提升吸收與利用率。尤其維生素C、鋅與銅等元素，都是膠原蛋白合成不可缺少的輔助因子。
膠原蛋白功效有哪些？飲食配合讓保養更完整
補充膠原蛋白能改善肌膚質地與關節舒適度，而飲食中含有豐富維生素C的蔬果如奇異果、柑橘類，以及富含鋅的堅果和海鮮，能促進膠原蛋白的合成與修復，讓肌膚與關節更健康有活力。
膠原蛋白怎麼挑？選擇純膠原蛋白，搭配均衡飲食
建議挑選小分子水解膠原蛋白，無添加香料與糖分，避免對身體造成額外負擔。每日補充同時注意飲食均衡，攝取足量維生素C與礦物質，形成膠原蛋白保養的黃金組合，效果更穩定且長久。
膠原蛋白吃這款！純膠原蛋白推薦
我自己選用的是【德國100%純膠原蛋白】，純淨無添加，且分子量小好吸收。搭配日常多吃新鮮蔬果與堅果，肌膚更加光滑彈潤，關節活動也更自在，是我維持健康與美麗的最佳夥伴！
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