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膠原蛋白是維持人體健康的重要結構蛋白，存在於皮膚、關節、骨骼與血管等部位。營養師指出，膠原蛋白功效不只讓肌膚維持彈性，更影響著全身健康。掌握膠原蛋白何時吃與補充方式，才能讓膠原蛋白功效真正發揮效果。

膠原蛋白功效：肌膚Q彈、關節靈活

膠原蛋白最為人熟知的功效，就是維持肌膚彈性，延緩老化細紋出現。此外，膠原蛋白好處還能強化關節與骨骼，降低運動磨損與骨質疏鬆風險。補充膠原蛋白，不只讓外表更年輕，還能讓身體活動更順暢。

膠原蛋白什麼時候吃？掌握空腹、睡前最佳時機

營養師建議，膠原蛋白最佳補充時間為：

✔ 早晨空腹：腸胃清空時吸收最佳

✔ 睡前30分鐘：夜間修復期有效利用膠原蛋白

膠原蛋白維他命C一起吃，能促進膠原蛋白合成，讓保養效果更明顯。

持續穩定補充，膠原蛋白推薦品牌更安心

膠原蛋白需要長期穩定補充才有效果，建議選擇小分子水解型膠原蛋白，分子小、吸收快。大咪長期吃這款3000Da的膠原蛋白，搭配維他命C、固定補充時機，不僅改善膚況，連關節、腸胃狀態都感受到變化。

這款膠原蛋白品牌原料透明、無添加人工香料色素，無論日常保養還是長期食用，都讓人安心又有效。挑對膠原蛋白推薦產品，才能讓青春與健康每天都進步一點點！