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膠原蛋白是什麼？分型補充才能對症下藥
膠原蛋白並非只有一種，根據功能與分布位置的不同，人體膠原蛋白可分為多種類型，其中最常見的是第一型、第二型與第三型。每種膠原蛋白在身體內扮演的角色都不一樣，針對保養需求挑對類型，才不會花了錢卻沒效果。
膠原蛋白功效有哪些？不同類型對應不同需求
第一型膠原蛋白佔人體最多，主要存在於皮膚與肌腱，對於想要養顏美容、維持肌膚彈性的人非常重要；第二型膠原蛋白則主要存在於關節軟骨中，適合有運動習慣或關節不適者補充；而第三型膠原蛋白則與肌膚與內臟器官相關，對於術後、產後修復與體力恢復也有一定幫助。補對類型，效果才會精準發揮。
膠原蛋白怎麼挑？從來源與型態下手
市面上產品琳瑯滿目，建議從來源與型態切入。魚膠原蛋白多為第一型，分子細小、吸收快速；牛膠原蛋白來源含豐富的第一與第三型膠原蛋白，穩定性高；而第二型膠原蛋白則多取自雞胸軟骨的非變性膠原蛋白（UC-II），屬於關節營養的主流選擇。另外也要確認產品有經過水解處理，讓吸收效率更佳，效果才明顯。
膠原蛋白吃這款！純膠原蛋白推薦
我自己選擇補充的，是來自德國的【100%膠原蛋白】，主打高穩定牛來源，涵蓋第一型與第三型，專利水解技術讓吸收更快速。無香料、無糖分、無添加人工成分，搭配國際級食品安全認證，對膚況與體力都有幫助，是我長期回購的首選！
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