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益生菌與排便順暢

現代人久坐、蔬果攝取少，導致便祕問題頻繁。營養師指出，補充益生菌能幫助腸胃蠕動、平衡菌叢，改善排便不順的狀況，並減少依賴性瀉藥對腸道造成的傷害，是根本性改善的方式之一。

益生菌的幫助有哪些

除了排便改善，益生菌也能同時提升腸道吸收力與免疫力。當腸道菌叢平衡，毒素較不易累積，肌膚也會更穩定、情緒更放鬆。不管你是輕微便秘還是長期腸胃卡卡的人，「好菌不吃嗎？」這句話值得深思。

益生菌怎麼吃最有效

建議每天定時補充益生菌，最好空腹吃，讓好菌能更順利抵達腸道。挑選產品時要注意菌數是否達每日需求（建議250億以上）、是否含有多株菌種及益生元、後生元成分，才能有效發揮功能。

益生菌推薦：克菲爾益生菌

若你想找一款溫和又有效的排便幫手，我推薦【克菲爾益生菌】：

✅ 每包含250億活菌，菌數剛剛好、不過量

✅ 精選8株專利益生菌，針對腸道、免疫、膚況調理

✅ 專利包埋技術，活菌能順利通過胃酸直達腸道

✅ 添加益生元＋後生元，幫助菌群穩定定殖

✅ 通過AA無添加認證，無香料、防腐劑，安全無負擔

實際補充這款益生菌後，明顯感覺腸道變輕鬆，不再為排便煩惱。每天一包，輕鬆養好菌，讓你回到順暢生活！