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膠原蛋白什麼時候吃最有效？
許多人補充膠原蛋白卻沒感覺，原因可能是吃錯時間。營養師指出，膠原蛋白在空腹時較容易被身體吸收，特別是在清晨或睡前，是兩個黃金補充時段。
早上空腹吸收效率高
清晨起床後，胃部排空，這時攝取膠原蛋白可快速進入腸道，被小腸吸收，並運送至身體各處，是最常見、也最方便的補充時間。
睡前補充，配合身體修復機制
晚上10點到凌晨2點是身體進行修復的關鍵時段。此時補充膠原蛋白，能搭配人體自我修復作用，促進肌膚與組織再生，是熟齡肌族群的熱門選擇。
膠原蛋白推薦：100%無添加膠原蛋白
我自己習慣早上空腹喝一包無添加膠原蛋白粉，沖泡熱水或豆漿都很順口，沒有甜味劑也沒有腥味，感覺吸收快、臉色氣色都穩定得多！選擇這類單一成分的膠原蛋白，補起來才安心有效。
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