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膠原蛋白的重要性：肌膚與關節的關鍵蛋白質

膠原蛋白是人體中最豐富的結構蛋白，主要存在於皮膚、關節、骨骼與血管。隨著年齡增長，膠原蛋白逐漸流失，肌膚出現細紋與鬆弛，關節也可能僵硬不適。營養師建議，從25歲起就應有意識地補充膠原蛋白，維持身體結構與年輕狀態。

膠原蛋白對肌膚的作用：彈性與光澤

膠原蛋白支撐肌膚結構，維持緊緻彈性。長期補充小分子膠原蛋白肽，可改善乾燥細紋、提升保濕度，使肌膚恢復光澤。搭配維生素C補充，更能促進膠原蛋白合成，效果加倍。

膠原蛋白對關節與骨骼的幫助

膠原蛋白是關節軟骨的主要成分，能減少磨損與摩擦。營養師建議，中高齡或運動量大的人，持續補充膠原蛋白，有助維持關節靈活，降低運動傷害，增強骨骼支撐力，使日常活動更順暢。

膠原蛋白補充族群建議

膠原蛋白特別適合以下族群：

• 25歲以上，想維持肌膚彈性的人
   

• 長時間運動，關節負擔大的人
   

• 高齡者、蛋白質攝取不足者
   

• 生活壓力大、作息不穩的人
   

膠原蛋白推薦：我只吃牛膠原蛋白！

我選擇 德國進口純牛膠原蛋白粉，採專利水解小分子技術，分子量約2500～3500Da，吸收率佳。100%無添加香料或糖分，口感溫和。每日補充兩個月以上，肌膚更有彈性光澤，關節靈活度明顯提升，是營養師推薦的首選膠原蛋白。