伊布實驗室yibooLab

膠原蛋白與維生素C的關係

膠原蛋白是維持肌膚彈性與結締組織健康的關鍵蛋白質，但人體無法自行合成完整膠原蛋白。營養師指出，維生素C是膠原蛋白生成的必須輔助因子，能促進膠原蛋白合成酶活性，使膠原蛋白在體內更有效生成與吸收。

膠原蛋白功效加乘：肌膚Q彈與光澤提升

研究顯示，膠原蛋白搭配維生素C補充，不僅加速膠原蛋白生成，還能改善肌膚乾燥、細紋及鬆弛狀況。肌膚彈性與光澤提升，讓肌膚看起來更緊緻健康，是美容保養的關鍵策略。

膠原蛋白搭配方式建議

挑選膠原蛋白產品時，可選擇已添加維生素C的配方；若沒有，也可搭配富含維生素C的食物，如奇異果、柑橘、甜椒。營養師提醒，水解小分子膠原蛋白吸收效率高，與維生素C同時服用，效果加倍。

膠原蛋白對全身健康的輔助作用

膠原蛋白不僅美膚，也支撐關節、骨骼與血管健康。搭配維生素C補充，可促進膠原蛋白合成與蛋白質利用率，讓全身結締組織更健康穩固，提升身體保護力與活動舒適感。

膠原蛋白推薦：我只吃牛膠原蛋白！

我選擇 德國進口純牛膠原蛋白粉，專利水解小分子技術吸收快、無添加香料或糖分。每日搭配維生素C或富含維生素C的食物補充兩個月以上，肌膚明顯更有彈性光澤，關節靈活度提升，是營養師推薦的首選膠原蛋白。