伊布實驗室yibooLab

膠原蛋白對肌膚與關節的重要性

膠原蛋白是維持肌膚彈性、光澤和關節健康的關鍵蛋白。25歲後，體內膠原蛋白逐年下降，肌膚容易乾燥、鬆弛，皺紋逐漸出現，關節靈活度也會下降。持續補充小分子水解膠原蛋白，有助改善肌膚質感並維持關節舒適度。

膠原蛋白補充時機與注意事項

每日攝取 5～10 克，建議早晨空腹或睡前服用，吸收效率最高。搭配維生素C或富含C的水果、蔬菜，可促進膠原蛋白合成。補充時避開熱水沖泡、咖啡、乳製品與服藥同時使用，以免影響吸收或營養效益。

膠原蛋白分子量與來源選擇

膠原蛋白分子量過大無法直接吸收，水解成 2000～3000Da 的小分子胜肽最適合人體利用。牛來源膠原蛋白純度高且穩定，魚來源吸收快但口感略腥，豬來源雖便宜但品質不一。選擇來源明確、分子小且品質優良的產品，效果更可靠。

膠原蛋白推薦：100%無添加膠原蛋白

我長期使用「豐傑100%膠原蛋白粉」，小分子胜肽吸收率高，成分單純無香料及糖分，口感好無腥味。每天 1~2 包輕鬆補充，持續使用後，肌膚澎潤光澤，關節活動更加靈活，是日常保養與營養師推薦的首選。