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膠原蛋白對肌膚與關節的重要性
膠原蛋白不僅維持肌膚彈性與光澤，也是關節軟骨的重要支撐。缺乏時，肌膚出現乾燥、鬆弛與皺紋，關節活動力下降。小分子水解膠原蛋白能快速被腸胃吸收，幫助改善膚質與關節舒適度，是日常保養不可或缺的營養素。
補充膠原蛋白的正確方法
每日攝取 5～10 克膠原蛋白，建議固定時間服用，例如早晨空腹或睡前，吸收更有效。搭配維生素C或富含維生素C的水果、蔬菜，可促進膠原蛋白生成；避免咖啡及乳製品，減少對吸收的干擾。選擇純淨無添加、來源清楚的膠原蛋白產品，補充更安心。
科學研究佐證
臨床研究顯示，持續服用小分子膠原蛋白 8 週，肌膚含水量可提升 28%，皺紋深度降低 15%，皮膚彈性增加 12%。運動後關節不適也有改善，證明其保養效果可靠，適合長期補充。
營養師膠原蛋白推薦
我使用的 100% 牛來源膠原蛋白，專利小分子水解技術，吸收快且無添加人工成分。持續 2～3 週即可感受到肌膚Q彈光澤增加，關節活動更靈活。這款膠原蛋白安全、純淨，是日常保養的首選。
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