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膠原蛋白對肌膚與關節的作用

膠原蛋白是支撐肌膚彈性、光澤，以及關節軟骨的重要蛋白質。隨著年齡增長，體內膠原蛋白逐步流失，肌膚容易乾燥、鬆弛，皺紋也會慢慢出現。小分子水解膠原蛋白可快速吸收，改善肌膚保水度，提升關節靈活性，是延緩老化與保持青春狀態的好幫手。

膠原蛋白補充時機與搭配

每日建議攝取 5～10 克，早晨空腹或睡前補充吸收效率最高。搭配維生素C或富含C的水果蔬菜，能促進膠原蛋白合成。補充時避免高溫沖泡、咖啡、乳製品及服藥時間重疊，能確保營養素充分吸收，效果更加顯著。

膠原蛋白分子大小與吸收效率

膠原蛋白原分子量過大，人體無法直接吸收。透過水解製程，將其分解成小分子胜肽，其中 2000～3000Da 最易被人體吸收與利用。選擇小分子膠原蛋白，不僅快速送達肌膚與關節，也能有效發揮保養功效。

膠原蛋白推薦：100%無添加膠原蛋白

我長期使用的「100%膠原蛋白粉」，小分子胜肽吸收率高，成分單純無添加香料與糖分，入口無腥味。每天 1~2 包即可輕鬆補充，長期使用能維持肌膚澎潤、光澤，以及關節靈活度，是我每天保養與營養師推薦的首選產品。