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膠原蛋白對肌膚與關節的重要性

膠原蛋白是維持肌膚彈性與光澤，以及關節靈活的關鍵蛋白質。25歲後，體內膠原蛋白逐年下降，導致肌膚鬆弛、細紋增加，光靠保養品不足以維持狀態。適量補充小分子膠原蛋白，可改善肌膚保水度與關節舒適度，是延緩老化的重要方式。

膠原蛋白如何補充效果最佳

膠原蛋白建議在早上空腹或睡前服用，腸胃清空、吸收效率高。搭配維生素C或富含C的食物，能促進膠原蛋白合成與穩定結構。補充時避開熱水、咖啡、乳製品以及服藥期間，可避免影響吸收或潛在交互作用。

膠原蛋白分子大小決定吸收率

膠原蛋白原本是大分子蛋白質，分子量高達10萬～1000萬Da，無法直接被人體吸收。水解成小分子膠原蛋白胜肽後，2000～3000Da的範圍最容易被人體吸收與利用。選擇小分子胜肽是提升膠原蛋白功效的關鍵。

膠原蛋白推薦：100%無添加膠原蛋白

我長期使用的「100%膠原蛋白粉」，胜肽級小分子吸收率高，成分單純無香料與糖分，口感好無腥味。一天1~2包即可日常補充，方便又有效。持續使用後，肌膚澎潤光澤，關節活動力也更靈活，是營養師與愛美女性推薦的理想選擇。