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膠原蛋白對肌膚的功效

膠原蛋白是維持肌膚彈性與光澤的重要蛋白質。隨著年齡增長，膠原蛋白自然流失，肌膚容易出現細紋、乾燥與鬆弛。適量補充膠原蛋白，能增加肌膚水分含量、改善彈性，使肌膚更加柔嫩光滑。對於年輕族群，持續補充 4～6 週即可感受到初步肌膚改善；對於中年及熟齡族群，則建議補充 2～3 個月或更長時間，效果更明顯。

膠原蛋白對關節與骨骼的好處

膠原蛋白不只對肌膚有益，也是維持關節健康的重要元素。它能支撐軟骨結構，減少關節磨損，提升活動靈活度，對中老年族群與運動族群尤其重要。長期補充膠原蛋白，配合規律運動與均衡飲食，可有效維持關節靈活性與舒適度。

膠原蛋白補充的小技巧

1. 分子量：選擇小分子水解膠原蛋白（約 2000～3000Da），吸收效率更高。
    

2. 搭配營養：與維生素C或蛋白質一起攝取，可促進膠原蛋白合成。
    

3. 固定攝取時間：早晨空腹或睡前為理想時機，幫助身體吸收。
    

4. 長期補充：持續穩定補充，肌膚彈性、保濕與關節靈活度效果才會累積。
    

膠原蛋白推薦

我持續使用的小分子牛膠原蛋白粉，吸收快且無人工添加物，安全可靠。長期補充 6～12 個月後，肌膚Q彈光澤明顯提升，細紋減少，關節活動靈活度也維持穩定。對於想改善肌膚彈性、保濕並保養關節的人來說，這款膠原蛋白產品是營養師推薦的理想選擇。