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膠原蛋白對肌膚與關節的好處
膠原蛋白是肌膚彈性與光澤的關鍵，同時也是關節軟骨的重要組成。缺乏膠原蛋白時，肌膚容易乾燥、鬆弛，皺紋明顯增加，關節活動力下降。小分子水解膠原蛋白能快速吸收，改善膚質與關節舒適度，是日常保養不可或缺的營養素。
Q1：膠原蛋白一天吃多少最有效？
營養師建議每日攝取 5～10 克膠原蛋白，固定時間服用吸收效果最佳。早晨空腹或睡前補充，是人體吸收效率較高的時段，能讓膠原蛋白更快速送達肌膚與關節。
Q2：膠原蛋白需要搭配什麼一起吃？
搭配維生素C或富含維生素C的食物，如奇異果、橙子或青椒，可促進膠原蛋白生成。同時避免咖啡與乳製品，以免影響吸收。營養師也建議配合均衡蛋白質攝取，讓肌膚與關節保養效果更佳。
Q3：多久可以看到膠原蛋白效果？
研究顯示，持續補充小分子膠原蛋白 8 週，肌膚含水量可提升 28%，皺紋深度減少 15%，皮膚彈性增加 12%。運動後關節不適也有明顯改善，科學佐證膠原蛋白保養功效可靠。
膠原蛋白推薦：小分子膠原蛋白
我長期使用的 100% 牛來源膠原蛋白粉，採用小分子水解技術，吸收快且無人工添加物。持續 2～3 週就能感受到肌膚Q彈與光澤提升，關節活動更靈活。對於想改善肌膚彈性、保濕與關節健康的人，這款膠原蛋白是營養師推薦的首選產品。
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