close
20～30歲膠原蛋白補充重點：快速感受肌膚改善
年輕族群膠原蛋白生成仍充足，但補充小分子膠原蛋白可提升肌膚保濕與光澤。營養師建議4～6週持續補充，就能明顯感受到肌膚柔嫩與彈性改善。
30～40歲膠原蛋白補充重點：改善細紋與肌膚鬆弛
中年族群膠原蛋白下降速度加快，容易出現細紋與鬆弛。營養師指出，持續補充2～3個月，並搭配維生素C及蛋白質食物，可促進膠原蛋白生成，讓肌膚逐步回復緊緻。
40歲以上膠原蛋白補充重點：維護關節與骨骼健康
熟齡族群膠原蛋白流失更快，不只肌膚鬆弛，關節與骨骼也易受影響。營養師建議至少3個月以上持續補充，搭配規律運動與均衡飲食，肌膚、關節與骨骼健康都能同步維護。
長期吸收小技巧+膠原蛋白推薦
選擇小分子3000Da、牛來源、無人工添加膠原蛋白粉，固定每日補充時間，搭配維生素C與蛋白質食物，規律累積效果最佳，肌膚保濕、彈性及關節靈活度都能獲得明顯改善。
全站熱搜
留言列表
