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膠原蛋白對肌膚與關節的重要性
膠原蛋白是肌膚彈性、光澤與關節健康的關鍵蛋白質。缺乏時，肌膚乾燥、鬆弛，皺紋明顯增加，關節活動力下降。小分子水解膠原蛋白能快速吸收，有助改善膚質和關節舒適度，是日常保養不可或缺的營養素。
膠原蛋白補充的最佳時機
營養師建議每日攝取 5～10 克膠原蛋白，固定時間服用效果最佳。早晨空腹或睡前是理想時段，能讓膠原蛋白快速送達肌膚與關節。規律攝取比一次大量服用更能發揮保養效果。
搭配營養與生活習慣增強效果
搭配維生素C或富含C的水果與蔬菜，可促進膠原蛋白合成。均衡蛋白質攝取、規律運動與日常保濕，也能讓肌膚與關節保養效果更完整。避免咖啡和乳製品干擾吸收，效果更理想。
膠原蛋白推薦：100%無添加膠原蛋白
我長期使用的 100% 牛來源膠原蛋白粉，採用專利小分子水解技術，吸收快且無人工添加物。持續 2～3 週就能感受到肌膚彈性與光澤提升，關節活動更靈活。對於想穩定保養肌膚與關節的人，這款膠原蛋白是營養師推薦的首選。
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