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原則一：選擇小分子膠原蛋白吸收更快
天然膠原蛋白分子大，人體不易吸收。建議挑選經水解的小分子膠原蛋白肽，分子量落在 2500～3500 Da，能有效提高腸道吸收率，達到最佳保養效果。
原則二：膠原蛋白配方需單純無負擔
市面上部分膠原蛋白產品含人工甜味劑、香料或果汁粉，長期食用可能增加身體負擔。營養師提醒，選擇配方單純、無多餘添加的膠原蛋白，才能安心長期補充。
原則三：膠原蛋白來源要清楚
膠原蛋白常見來源有魚、牛、豬。魚來源吸收佳但價格較高；牛來源品質穩定；豬來源實惠但需注意純度。購買時一定要確認來源清楚，並有檢驗合格。
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