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腸道不適的常見原因
許多人吃完飯後容易覺得肚子脹，甚至伴隨打嗝、消化不良。這通常和腸道菌群失衡有關，當壞菌過多時，腸道內食物分解異常，容易產氣、阻礙消化。透過補充益生菌，可以幫助腸道菌群恢復平衡，改善腹脹與不適。
改善腸胃的益生菌菌株
嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）、副乾酪乳桿菌（L. paracasei）以及比菲德氏菌（B. lactis）對腸胃保健非常有效，能幫助食物快速分解與吸收，減少產氣與腸道不適感。
改善消化的日常方法
除了補充益生菌，建議少量多餐，避免暴飲暴食與過度油膩食物。多喝水與攝取膳食纖維，有助於腸胃蠕動，搭配益生菌補充效果更好。
益生菌推薦！克菲爾益生菌
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