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益生菌改善腸胃脹氣的重要性
腸胃脹氣多因腸道菌群失衡，壞菌過多導致食物發酵不完全。益生菌可幫助分解食物、促進腸道蠕動，減少脹氣與不適感。
有效益生菌菌株介紹
乳酸乳桿菌（L. acidophilus）、乳桿菌瑞特氏菌（L. reuteri）、副乾酪乳桿菌（L. paracasei）皆可幫助腸胃消化，維持腸道環境健康。
補充益生菌建議
空腹或餐前服用可提高活菌存活率，搭配足量水分與高纖飲食，持續補充3週以上可改善脹氣與消化不良問題。
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