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益生菌要吃到1000億？價格貴但效果有限？

你可能看過不少益生菌品牌強調「1000億活菌超高含量」，但你有想過這樣的產品真的「值得買」嗎？營養師指出，益生菌功效很廣泛，但有沒有效果並不是靠「拼數字」來決定，而是看「菌株搭配、存活率與腸道適應性」。單純追求高菌數，反而可能讓你花更多錢卻看不到效果。

高菌數不等於高吸收！真相是這樣

🔹 胃酸會殺死大量活菌，實際到達腸道的只有一小部分

如果沒有包埋技術，1000億活菌可能只剩下1/10能抵達目的地。

🔹 多數人體只需要100～300億活菌即可維持腸道健康

研究指出，腸道菌叢每天只需適量補充即可維持平衡，不需要高劑量轟炸。

🔹 過高菌數反而對敏感腸胃族群造成負擔

如孕婦、銀髮族、小孩等，腸道較敏感，太高菌數可能導致脹氣或腹瀉。

與其多花錢買高菌數益生菌，不如挑選設計合理、真正發揮作用的產品，才能吃得有感又安心。

選對益生菌，比買貴更重要！營養師建議這樣挑

✅ 菌數每日100～300億最理想，夠用又溫和

✅ 8株以上多元菌株設計，照顧腸道不同部位

✅ 後生元（如M1）加持，提升益生菌定殖與穩定性

✅ 專利包埋技術保護菌株不被胃酸破壞

✅ 無香料、乳糖與人工添加，適合長期與敏感族群使用

實測最有感：克菲爾益生菌推薦

我自己也曾嘗試過幾款高菌數益生菌，但效果不如預期，後來改吃【克菲爾益生菌PLUS】，反而明顯有感。

🌿 每日250億活菌，搭配8株專利益生菌，劑量剛剛好不負擔

🌿 M1後生元＋專利包埋技術，保證好菌能順利發揮作用

🌿 AA無添加認證，成分單純，全家人都能安心天天吃

在吃了這款益生菌幾週後，我的腸胃狀況大幅改善，排便更順，膚況穩定，連換季感冒的頻率也變少了。與其花大錢追求1000億，不如選一款「真正適合你、效果實在」的益生菌，才是真正的聰明選擇。