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膠原蛋白介紹：不是吃越多就越有效！
你可能已經知道，膠原蛋白對維持肌膚彈性與緊實度非常關鍵，但市面上膠原蛋白品牌百百種，該怎麼選才不踩雷？
營養師指出，光是「魚膠原蛋白」、「豬膠原蛋白」、「胜肽型膠原蛋白」就有很多差別，挑錯不僅沒效，還可能造成腸胃不適。選擇一款高吸收、無添加、安全有效的品牌，才是保養的第一步。
挑選膠原蛋白品牌重點一：分子小才好吸收
市面很多強調「含量高達5000mg」的膠原蛋白，其實吸收率不一定好。營養師建議挑選胜肽型小分子膠原蛋白，分子小於3000道爾頓，人體吸收效率高，效果才有感。
此外，記得注意是否標示「水解膠原蛋白」或「膠原蛋白胜肽」，這才是能被身體利用的關鍵。
挑選膠原蛋白品牌重點二：搭配促進吸收營養素
單靠膠原蛋白還不夠，還需要有維生素C、玻尿酸、彈力蛋白等協同成分，幫助合成與儲存，效果更全面。營養師也建議選擇含有維生素C與礦物質鋅的產品，能同步保養皮膚與強化修復能力。
挑選膠原蛋白品牌重點三：無添加、吃得安心
吃保健品最怕的就是吃進過多人工添加物，像是人工香料、甜味劑、防腐劑等都可能對身體造成長期負擔。
因此，記得挑選無添加配方、通過檢驗認證的膠原蛋白產品，對於孕婦、哺乳媽媽與體質敏感者尤其重要。
膠原蛋白推薦！加上益生菌搭配更有感
除了推薦我自己在吃的這款膠原蛋白，還有要提醒大家腸道健康才是維持膚質的根源。腸道不順、便秘、脹氣、吸收差，都會直接影響肌膚狀況。
如果你還沒開始吃益生菌，我強烈推薦我每天都在吃的【克菲爾益生菌】：
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🔹 三層包埋技術，提升菌株存活率至95%
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益生菌功效不只改善腸胃、提升免疫，也會讓膚況更穩定！膠原蛋白益生菌一起吃，效果加倍，讓你從體內發光。
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