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1000億益生菌真的有效嗎？營養師來解答
許多消費者會被「1000億益生菌」的字眼吸引，覺得數字越高效果越強。但營養師指出，這是常見迷思。益生菌關鍵在於「有效活菌數」是否能撐過胃酸、順利抵達腸道，不是單看總數。若缺乏包埋技術，再多的菌也可能在體內全軍覆沒，效果自然大打折扣。
益生菌功效有哪些？多株菌＋後生元才是核心
益生菌功效包括促進腸胃蠕動、穩定免疫、減少過敏反應、改善膚況等，但前提是產品有足夠多樣的「功能型菌株」。例如我選擇的益生菌就有8株活菌，每一株都有臨床證實功能，並額外添加M1後生元來提升定殖率，這樣才能吃出真正有感的健康變化。
選益生菌看這三點，不再被高菌數誤導
除了菌數外，消費者挑選益生菌還要注意這3點：
1️⃣ 是否有完整菌株編號（如Lactobacillus rhamnosus GG）
3️⃣ 是否使用包埋技術，保障菌能活著進入腸道
千萬別只看「1000億」的數字，而忽略實際能被吸收的活菌數。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
我自己每天早上固定補充「712D克菲爾益生菌PLUS」，它含有300億活菌、8株實證菌種，搭配益生元與專利M1後生元三效配方，效果明顯而穩定。它還有包埋技術保護菌株，通過胃酸考驗，成分也無人工添加、無香料，對腸胃不刺激。我吃了後排便順暢很多，膚況穩定不少，這款產品也成為我女兒日常保健的一部分，非常推薦！
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