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膠原蛋白來源 ?
❤ 魚膠原蛋白來源 : 魚皮、魚鱗
❤ 豬膠原蛋白來源 : 豬皮、豬骨
❤ 牛膠原蛋白來源 : 牛皮、牛筋、牛骨
其實日常生活中我們也可從食物去吸收到膠原蛋白，營養師整理了膠原蛋白食物的排行~大家可以多吃這些讓皮膚Q彈的食物。
那有素食膠原蛋白嗎 ? 答案是 : 沒有喔~植物性只能幫助身體合成膠原蛋白。但素食者可以補充維生素C、玻尿酸、神經醯胺、白藜蘆醇...等保健品來幫助膠原蛋白增生。
膠原蛋白維他命C一起吃，效果加倍
如果你都要吃了~拜託請一定要搭配抗氧化維生素C一起吃!! 隨著年齡增長，尤其是25歲後，膠原蛋白會自然流失，導致肌膚老化，因此補充膠原蛋白是凍齡保養的第一步，而抗氧化的維生素C是幫助身體生成膠原蛋白的關鍵角色，還能幫忙對抗讓皮膚老化的自由基，讓補進來的膠原蛋白不那麼容易被破壞。簡單說，兩個一起吃才能補得好，這真的不是迷思，是有科學根據的保養小撇步！
膠原蛋白什麼時候吃 ? 膠原蛋白不能跟什麼一起吃 ?
最推薦的是早上起床空腹，這時候身體吸收力最佳，補進去的膠原蛋白能更有效吸收。但如果早上上班比較趕也沒關係，一天當中任何時間吃都沒問題，只要有補充、有持續，就是在幫肌膚加分。很多人也會選擇睡前吃，讓身體在休息時進行修復，效果一樣很不錯！簡單粗暴地說：就是要記得吃！
關於膠原蛋白禁忌吃法有幾項要特別注意 :
❌別用熱水沖泡 : 超過40°C會破壞蛋白質結構
❌避免和咖啡一起喝 : 咖啡會影響營養吸收，建議至少間隔一小時再攝取
❌不建議搭配乳製品 : 牛奶、優格這類高蛋白飲品，會和膠原蛋白競爭吸收，降低效果
❌正在吃藥要特別注意 : 無論中西藥，建議和膠原蛋白間隔一小時以上，避免交互作用
膠原蛋白推薦，趕快列為人生必買清單!
差不多半年的時間我都是吃水解膠原蛋白，得到滿滿的情緒價值後，我更有信心推薦大家吃這款100%的膠原蛋白粉~口感很順也不會噁心，各位小姐姐們~手刀買起來!!
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