close
長期吃益生菌會有副作用嗎？
義生菌好處很多，但也很多人擔心「益生菌吃太久會不會有壞處？」營養師表示，其實益生菌並不會造成依賴，也沒有毒性或副作用。相反地，持續補充益生菌能維持腸道菌叢平衡，對現代飲食不均或壓力大的族群來說，益生菌功效是重要的日常保養方式之一。
長期補充益生菌，對身體有哪些幫助？
🔹 排便順暢更輕鬆：幫助調整腸道菌相、促進腸胃蠕動、減少便秘困擾。
🔹 免疫系統穩定：好菌協助建立健康的腸道屏障，有助提升防禦力。
🔹 皮膚穩定：腸道通暢時，膚況也會跟著改善、敏感反應降低。
🔹 情緒與睡眠調節：腸道健康與大腦連動，有助情緒安定與入睡。
長期吃益生菌該注意什麼？
若打算每天補充益生菌，建議選擇下列特性的產品：
👉 含多株菌種（如8株），提供完整腸道照護
👉 添加後生元（例如M1），輔助好菌更穩定發揮作用
👉 採用包埋技術，保護活菌不被胃酸破壞
👉 每日補充菌數建議在100～300億
👉 成分單純，不含香料、色素與乳糖
我選的長期益生菌推薦：克菲爾益生菌PLUS
自己吃過多款益生菌後，我最有感的是【克菲爾益生菌PLUS】，它的特色是：
✅ 250億高活菌＋8株專利益生菌
✅ M1後生元加強腸道平衡
✅ 採用專利包埋技術，保證活菌順利抵達
吃了幾個月，不但排便順了、胃也不脹了，皮膚穩定、抵抗力變強，連家人也跟著一起吃，真的值得長期補充！
全站熱搜
留言列表
