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小分子膠原蛋白是什麼？
膠原蛋白天然分子量較大，人體吸收效率有限。經過水解處理的小分子膠原蛋白肽，分子量通常控制在 2500~3500 道爾頓（Da），吸收率更高。營養師指出，小分子膠原蛋白能快速進入血液循環，提供肌膚、關節與結締組織所需胺基酸，補充效果明顯。
營養師解析小分子膠原對肌膚的好處
每日固定補充小分子膠原蛋白，可促進肌膚彈性與光澤改善。營養師建議，搭配維生素C或富含維生素C的水果，如奇異果、甜椒，能加速膠原蛋白生成，讓肌膚更加緊緻、減少細紋與乾燥。
小分子膠原蛋白與關節健康
小分子膠原蛋白不只美容，對關節軟骨與骨骼結構也有幫助。運動族群或中高齡者，每日補充可提升關節靈活度與舒適感，減少運動磨損與傷害。營養師建議配合均衡飲食與規律運動，效果最佳。
膠原蛋白推薦：我只吃牛膠原蛋白！
我長期選用德國進口純牛膠原蛋白粉，小分子水解技術吸收快、無香料與糖分添加。每日固定補充兩個月以上，肌膚彈性提升、光澤明顯改善，關節靈活度加強，是營養師推薦的膠原蛋白保養品。
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