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消化不良影響生活品質
許多人在忙碌生活中，經常感到餐後胃脹、嗳氣或腹部悶痛。這些症狀不僅讓人感到不適，也可能影響營養吸收與整體活力。了解造成消化不良的原因，像是飲食不均衡、壓力大或腸道菌群失衡，是改善的第一步。
益生菌幫助腸道重建平衡
益生菌能調節腸道菌群，抑制壞菌生長，促進腸胃蠕動，幫助食物分解吸收。對消化不良的人來說，定期補充益生菌能減少胃脹、嗳氣，提升腸胃舒適度，讓腸道功能更加順暢。
生活小習慣也很重要
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避免暴飲暴食：少量多餐，減輕胃腸負擔
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選擇易消化食物：如米飯、麵條、蔬菜與優格
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保持規律運動：飯後散步或輕運動，促進腸道蠕動
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減少壓力：情緒緊繃會影響消化，放鬆心情有幫助
益生菌推薦：克菲爾益生菌
克菲爾益生菌採用多株活菌＋後生元配方，搭配包埋技術保護活菌，持續補充可有效改善消化不良，增進腸道舒適感，讓每一天都更輕鬆自在。
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