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腸躁症對日常生活的影響
腸躁症是現代人常見的腸道困擾，症狀包括腹痛、腹脹、便秘與腹瀉交替，對生活品質造成負面影響。患者常因症狀反覆而焦慮不安，甚至影響社交與飲食習慣。營養師建議，調整腸道菌群是改善症狀的重要方式。
益生菌的腸道調理功效
益生菌透過平衡腸道菌群，改善腸躁症症狀，具體功效包括：
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促進腸道蠕動，減少腹脹與腹痛
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平衡便秘與腹瀉交替，穩定排便
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增強腸道屏障功能，抑制有害菌生長
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支援營養吸收，改善消化不良
營養師建議的日常生活方式
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避免過量油炸、高糖及加工食品
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增加膳食纖維攝取，多吃蔬菜、水果與全穀類
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每天適度運動，促進腸道蠕動
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保持規律作息與良好睡眠，減輕壓力
益生菌推薦：克菲爾益生菌
克菲爾益生菌採用包埋技術，保護活菌順利抵達腸道，搭配後生元與多株活菌配方，長期補充有助腸躁症調理。搭配健康飲食與作息習慣，讓腸道舒適，恢復輕鬆自在的生活品質。
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