由於要同時兼顧工作和兩個小孩,平常我忙到連好好喝杯熱咖啡的時間都不一定有,更別說慢慢研究保健品。不過,因為大寶之前常常便秘、腸胃脹氣,讓我這個媽媽真的心急得不得了!
從那時開始,我白天在公司,晚上回家還得瘋狂爬媽咪社團,試過好幾款產品。好在經過一年多的摸索,現在我整理出5大挑選原則,二寶從小開始補充就狀況很好,大寶腸胃問題也穩定許多。想讓大家少踩雷,直接把我的血淚經驗分享給妳們💪
兒童益生菌推薦怎麼挑?5個必懂原則
兒童益生菌推薦1. 專利菌株代號,安全有依據
臨床文獻都強調,產品要有清楚的「菌株代號」,例如植物乳桿菌 LP28、副乾酪乳桿菌LP33這些,效果和安全性才有保障。
我自己很有感,大寶補充含有LP28的產品三個月後,排便真的順了起來,不再整天喊肚子脹。
兒童益生菌推薦2. 黃金三角組合:益生菌+益生元+後生元
早期我完全不懂益生元、後生元,以為只要給益生菌就好,效果卻普通。後來才知道,益生元是好菌的「養分」,後生元則是好菌產生的有效物。這三種搭配起來,效果加倍。
二寶在6個月大開始補充含三合一配方的產品,現在1歲多,腸胃狀態比大寶當時好多了。
兒童益生菌推薦3. 包埋技術,保護活菌順利抵達腸道
我吃過虧!有次買了強調「高菌數」的產品,結果效果完全等於沒吃。後來才理解,沒有包埋技術的益生菌,多半被胃酸消耗掉,根本到不了腸道。所以我現在不再追求數字,而是確認產品是否能確實保護活菌。
兒童益生菌推薦4. 無添加驗證,乾淨成分讓我更安心
有次買到顏色超鮮豔的益生菌,孩子很愛,但一陣子後開始偏愛甜食。仔細看才發現含人工色素與甜味劑!從那次之後,我只選擇標示清楚、甚至有A.A. 100%無添加認證的產品。雖然外觀樸實,但起碼沒有額外負擔。
兒童益生菌推薦5. 看國際認證與專業背書
對我這種上班媽來說,時間有限,最簡單的方法就是先過濾掉沒研究、沒認證的產品。像有醫學大學合作研究、專業營養師推薦的益生菌,我才會考慮購買。現在小孩吃的這款,就有台大醫學院合作臨床,讓我很放心。
益生菌什麼時候吃才最好?營養師的提醒
有一次我也特地問了營養師朋友,她建議:早餐前空腹30分鐘補充最佳,因為這時胃酸濃度最低,好菌存活率最高。
我照著執行,每天固定給小孩吃,兩週就明顯感覺狀況改善,小孩排便變規律,心情也跟著好。
媽媽實測推薦:克菲爾益生菌
總結來說,買兒童益生菌,一定要掌握這五大重點:「菌株代號」、「三合一配方」、「活菌穩定技術」、「無添加驗證」、「國際認證」!
我真的體會到光是看廣告買,錢很容易白花。幸好現在這款益生菌,讓大寶和二寶都腸胃健康、吃得好睡得安穩,媽媽我終於能少一件煩惱。
所以選擇一定要謹慎,有科學和專業背書的益生菌,才能吃得長久又安心
