身為一個常常熬夜的二寶媽媽，我的皮膚狀況簡直是壓力的晴雨表！最嚴重時，整隻手臂抓得紅腫發癢，夏天都害怕穿短袖😭 試過無數保濕乳液與藥膏都只是暫時緩解，直到我深入研究皮膚過敏跟腸道菌群的關聯，才驚覺益生菌是改善過敏的隱藏救星！
皮膚過敏益生菌推薦4大選購要點：皮膚敏感首選
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選擇有抗過敏專利菌株
我不再買只寫「乳酸菌」的產品，現在只挑有完整菌株編號的，特別是LP28、BAL06、M1這些有皮膚過敏研究支持的菌株。清楚標示且有研究追蹤的菌株才讓人安心。
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黃金三角配方是關鍵
「益生菌+益生元+後生元」三合一配方效果最佳。後生元作為益生菌代謝產物，直接發揮抗發炎與修復皮膚屏障的功效。
我特別喜歡克菲爾後生元M1這個台大研發的專利菌株，用了含有200億菌數的產品10週，紅腫癢症狀好很多！
詳細介紹：M1克菲爾桿菌
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100%無添加物才真正安心
敏感皮膚很怕人工添加物，像是色素、香料、甜味劑都容易刺激造成反效果。
我曾買過包裝美麗的益生菌，結果沒改善皮膚反而更紅癢，才發現是添加物惹的禍。
自那之後我選擇通過A.A. 100%無添加認證的產品，大大提升了使用安心感。
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粉包劑型更溫和也方便
粉包比膠囊更適合敏感肌，能按需調整劑量，並且盒裝獨立包裝保護菌株活性。
我習慣早晨配一杯溫水吃，也會加在優格或果汁裡。過敏急性期我會一天吃1.5包，平時維持1包，彈性調整超方便。
皮膚過敏益生菌什麼時候吃最有效？
有包埋技術的益生菌隨時都能吃，無需刻意空腹，只要搭配溫水即可。我習慣一早起床時補充，已成為每日重要照護儀式。
若是沒有包埋耐酸鹼技術，建議隨餐補充以免活菌被胃酸殺死。記得多喝水幫助幫助代謝，體重乘以35-40cc水為日需量。建議連續補充至少三個月，急性期可增量補充。
延伸閱讀：益生菌冷藏注意
真心推薦！選對皮膚過敏益生菌，蛻變美肌不是夢！
幾過親身體會皮膚過敏的困擾，半夜癢到睡不著的抓狂，我才更珍惜從補充益生菌獲得解脫，重拾自信與舒適感。我後來選擇添加克菲爾後生元M1、8株專利菌種、且擁有國際無添加認證的益生菌，大概吃了一個月，皮膚瘙癢的症狀就8成不見了！
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