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胃脹氣的困擾與影響
不少人餐後會感到腹部悶脹或打嗝頻繁，尤其在應酬或外食後更為明顯。長期胃脹氣不僅讓人感到不舒服，還可能造成食慾下降、營養吸收不佳，甚至影響情緒與日常生活的效率。
益生菌在消化健康中的角色
益生菌能夠維持腸道菌叢平衡，抑制有害菌增長，促進腸道蠕動。對於經常胃脹氣的人來說，規律補充益生菌可減少氣體堆積、改善腸胃負擔，讓腸道運作更加順暢，減輕不適感。
改善胃脹氣的生活小技巧
除了補充益生菌，日常生活習慣也很重要。建議進食時放慢速度、細嚼慢嚥；避免過量碳酸飲料、油炸與高糖食物；餐後可適度散步，幫助腸胃蠕動。搭配益生菌補充，效果會更加明顯，胃部負擔也能有效降低。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
克菲爾益生菌採用包埋技術保護活菌，加上多株活菌與後生元配方，能有效調整腸道菌群，改善胃脹氣與消化不良。長期規律補充，不僅讓腸胃舒適，也能提升整體生活品質，讓每一天都輕鬆自在。
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