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腸躁症帶來的日常挑戰
腸躁症會讓人出現腹脹、腹痛、便秘或腹瀉交替的情況，日常生活容易受影響。許多人因症狀反覆，心情緊繃，甚至影響工作效率與社交活動。營養師建議，了解腸道菌群的重要性，是改善腸躁症的第一步。
益生菌的作用與好處
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調整腸道菌群，增加有益菌，抑制有害菌繁殖
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改善腸道蠕動，減少腹脹感與排便不順
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穩定腸道環境，降低便秘與腹瀉交替的頻率
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支援消化功能，提高營養吸收，讓腸道更健康
日常生活配合益生菌更有效
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保持規律飲食，避免高油、高糖及加工食品
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多攝取膳食纖維，促進腸道蠕動
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適度運動，提升新陳代謝與腸道活力
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確保充足睡眠，減少壓力對腸道的影響
益生菌推薦：克菲爾益生菌
克菲爾益生菌採用多株活菌與後生元配方，透過包埋技術確保菌株完整到達腸道，長期服用能改善腸躁症的不適感。搭配良好飲食與生活作息，不僅守護腸道健康，也讓日常生活恢復輕鬆自在。
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