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膠原蛋白對肌膚的效果

科學研究指出，每日補充 5g 水解膠原蛋白，持續 8 週 後，肌膚含水量可提升 28%、皺紋深度減少 15%、彈性增加 12%。關鍵是選擇 分子量小於 3000Da 的水解型膠原蛋白，並持續攝取 3 個月以上，才能真正讓肌膚感受到彈潤與緊緻。

膠原蛋白的安全性與注意事項

膠原蛋白對一般健康成人每日 10g 以內 是安全的，但不同族群需注意：

• 海鮮過敏者應避開魚來源膠原蛋白
   

• 痛風患者建議先諮詢醫師
   

• 孕婦可選擇牛來源並控制劑量
   

• 選擇 純淨無添加膠原蛋白 可降低腸胃不適
   

如何判斷膠原蛋白品質

營養師建議從四方面判斷膠原蛋白品牌與產品：

1. 溶解測試：完全溶解無沉澱
    

2. 氣味辨識：純膠原蛋白只有淡淡蛋白味
    

3. 認證查核：ISO、HACCP 等國際認證
    

4. 效果驗證：持續 8 週 應可觀察肌膚改善
    

膠原蛋白推薦：我只選100%無添加膠原蛋白

我選擇的膠原蛋白產品是 德國水解牛膠原蛋白粉，專利小分子技術確保分子量穩定在 3000Da，吸收率高且無腥味。長期補充後，肌膚明顯緊緻透亮，關節不適感也改善，是我信賴的膠原蛋白品牌與產品，適合熟齡女性持續保養使用。